ただ、ここで普段通りの食事をしてしまうと、それまでの努力が意味なくなってしまう為、辛いかもしれませんが我慢して下さい。これを乗り越えれば断食ダイエットの効果を見ることができると思います。

では、その場合、どうすればいいのでしょう？

まず、始めに試していただきたいのが、水を飲むことによりす。

水を飲む事で、満腹感を大なり小なり得る事が出来るはずです。

それでも、空腹感がおさまらない場合は、低いカロリーものを少量だけ食べて下さい。

その際におすすめの食べ物は、以下みたいなかもしれませんよね。

・プレーンヨーグルト

・置き換えダイエット食品

・酵素（生物の体内でタンパク質を元にして作られています。全ての生命活動に不可欠な物質です）ドリンク/酵素断食ダイエットにもこれは効果的です。

砂糖が入っていないプレーンヨーグルト（アレルギーの症状を改善するといわれていますが、摂り過ぎると悪化することもあるでしょう）であれば、断食を妨げありませんから、安心してください。

また、カロリーの低いの置換えダイエット食品や酵素ドリンクなどを口にするのもいいかもしれません。

それに、夜遅くまで起きていると、どんどん空腹感が増してくるので、断食中はなるべく早急に就寝するのも重要となってきます。夜断食ダイエットはすごくいいです。夜は何も食べないこと。